Mejiro Gym
Bij Mejiro Gym Amsterdam kun je terecht voor een all-round kickboksopleiding op zowel amateur- als professioneel niveau. In deze cursus leer je de bekende Mejiro-stijl -wil je meer weten over de geschiedenis klik dan hier. Daarnaast bieden we een kickbokstraining die voor iedereen toegankelijk is: jong & oud, man & vrouw, beginners & gevorderden.
Kickboksen biedt een conditionele work-out, werkt goed tegen stress, bij afvallen, voor je zelfvertrouwen, je lichaamshouding en uitstraling, en brengt lichaam en geest weer samen. Trainen bij Mejiro Gym gebeurt op een gezonde en verantwoorde manier, waarbij er les wordt gegeven door de sensei André Mannaart.
Prijzen
Voor meer uitleg over de abonnementen klik hier.
Abonnement A
Maandag: Zaktraining
Woensdag: Techniek & Sparren
Vrijdag: Techniek & Sparren
€ 55,- /mnd
Abonnement B
Dinsdag: Zaktraining
Donderdag: Zaktraining
€ 40,- /mnd
Abonnement C
5 dagen in de week
Zaktraining & Sparren
€ 80,- /mnd
Abonnement D
10-Rittenkaart
6 maanden geldig
€ 95,- /st
Abonnement E
Kinderkickboksen
Woensdag en zaterdag
€
Privéles
Aan te vragen per e-mail:
marieke@mejirogym.nl
Prijs op aanvraag
Open Gym
Leden: € 8
Niet-leden: € 10
Proefles € 10
Lesrooster
| Uren | Maandag | Dinsdag | Woensdag | Donderdag | Vrijdag |
|---|---|---|---|---|---|
| 10.00-12.00 | Open Gym | Open Gym | Open Gym | Open Gym | Open Gym |
| 17.30-18.30 | Zaktraining Beginners | Zaktraining Alle Niveaus | Techniek & Sparren Beginners | Zaktraining Alle Niveaus | Techniek & Sparren Beginners |
| 18.30-19.30 | Zaktraining Beginners | Zaktraining Alle Niveaus | Techniek & Sparren Beginners | Zaktraining Alle Niveaus | Techniek & Sparren Beginners |
| 19.30-20.30 |
Zaktraining Gevorderden |
Zaktraining Alle Niveaus | Techniek & Sparren Gevorderden | Zaktraining Alle Niveaus | Techniek & Sparren Gevorderden + Vechters |
| 20.30-21.30 |
Zaktraining Vechters |
Zaktraining Alle Niveaus |
Techniek& Sparren Vechters |
Zaktraining Alle Niveaus |
Reglementen
Inschrijfgeld eenmalig: € 12,50
Eenmalige aanschaf toegangspas: € 10,-
Betaling via pin of contant aan de receptie.
Abonnementen lopen vanaf de 1e van een kalendermaand en dienen voor de 7e van de maand voldaan te zijn.
Klik hier voor de abonnementreglementen.
Klik hier voor de gedragsregels van Mejiro Gym.
Uitleg van de abonnementen
We zien er persoonlijk op toe dat trainen bij Mejiro Gym voor iedereen toegankelijk is. Heb je vragen of wil je meer weten over de abonnementen, mail dan naar marieke@mejirogym.nl. Je kunt ook altijd even langskomen op de gym!
Dit abonnement bestaat uit drie trainingsdagen in de week en is voor zowel beginners als gevorderden. In deze drie dagen maak je je het kickboksen geheel eigen; het is een volledige kickboksopleiding, waarin je de beroemde Mejiro-stijl leert - klik hier voor de geschiedenis. Dit abonnement is voor zowel diegenen die een vechterscarrière aspireren, als voor diegenen die het kickboksen op amateurniveau geheel onder de knie willen krijgen.
Op maandag krijg je een zaktraining; hier wordt er aan je conditie en uithoudingsvermogen gewerkt. Het eerste deel van de les worden er conditionele oefeningen gedaan, waaronder knieheffen. Ook kun je spierversterkende oefeningen als opdrukken verwachten! Het tweede deel wordt er op de zak getraind. Op de zak komen conditie, uithoudingsvermogen en kracht samen. Naast de oefeningen die worden uitgelegd en begeleid door André Mannaart, zijn er een aantal rondes waarin je je vrij kunt uitleven op de zak. Dit leert je de verschillende acties te combineren en technieken toe te kunnen passen.
Woensdag en vrijdag krijg je techniek en sparren; op woensdag is er vooral aandacht voor het boksen en op vrijdag wordt er extra aandacht besteed aan de trappen. In deze lessen worden er eerst een aantal individuele oefeningen gedaan, gevolgd door oefeningen die je met een medecursist uitvoert. Deze lessen zijn een uitstekende manier om de techniek te leren, er is extra aandacht en er wordt goed gekeken naar je niveau en je verbeteringspunten.
Naast het leren van de techniek in speciaal ontwikkelde oefeningen, ga je in deze lessen ook sparren. Dit gebeurt in een aantal verschillende rondes van een x aantal minuten en je spart altijd met iemand van je eigen niveau. Tijdens het sparren kun je de je eigen gemaakte techniek toepassen en uitproberen: je leert aan te vallen maar ook om jezelf te verdedigen, er staat immers een tegenstander!
Om het trainen bij Mejiro Gym op een verantwoorde en veilige manier te laten verlopen, zijn er een aantal gedragsregels - je vindt ze hier. In de beginnersuren wordt er niet gebokst en geschopt naar het hoofd, en dus alleen maar gespard naar het lichaam. Mocht je een hoger niveau hebben, dan kan het zijn dat de sensei je naar een hoger uur stuurt; in deze lessen wordt er wel gespard op het gehele lijf. Het dragen van bokshandschoenen, scheenbeschermers en bitje is verplicht. Terug naar boven
Dit abonnement bestaat uit twee trainingsdagen in de week waarbij je allebei de dagen een zaktraining volgt. Het volgen van een zaktraining is voor iedereen: professionele & beginnende vechters, man & vrouw, jong & oud. De verschillende niveaus lopen door elkaar omdat er individueel op de zak wordt getraind. Dus ook als je geen enkele ervaring hebt kun je bij ons terecht. De zaktraining biedt een extreem goede work-out voor je conditie, kracht en uithoudingsvermogen. Het volgen van deze training helpt je tegen stress, en overgewicht, en bij het verbeteren van je lichaamshouding, en brengt lichaam en geest weer samen. Tijdens de trainingen ben je geconcentreerd, denk je even nergens meer aan en vallen dagelijkse beslommeringen van je af. Kickboksen heeft een duidelijke cultuur waarin respect voor de sensei erg belangrijk is; dit betekent dat je niet zo snel zult opgeven, je je grenzen zal opzoeken en tot het uiterste wordt gedreven. De trainingen zijn mede hierom zo succesvol, en het zal je uithoudingsvermogen zowel lichamelijk als geestelijk enorm verbeteren.Terug naar boven
Met dit abonnement kun je alle dagen van de week komen trainen. Je kunt er zelf voor kiezen welke dagen je wilt trainen en welke lessen je wilt volgen. Mocht je uit zijn op een super conditie en wil je elke dag sporten, dan is dit abonnement een goede optie. Maar ook als je flexibeler wilt zijn in je trainingsdagen dan kun je voor dit abonnement gaan. Terug naar boven
Met een 10-rittenkaart kun je helemaal zelf indelen wanneer en welke les je wilt komen trainen. Als je bijvoorbeeld niet genoeg tijd hebt om vast 2 keer in de week te komen trainen, maar je wilt wel lessen volgen, dan is dit abonnement een goeie optie. Je bepaalt zelf waar je aan wilt werken en kiest daar de les op uit. Een 10-rittenkaart is 6 maanden geldig. Terug naar boven
Op het moment is het kinderkickboksen gestaakt; we verwachten dat er vanaf 1 november 2011 weer lessen zullen zijn. Hou de site goed in de gaten voor meer informatie!Terug naar boven
De trainer André Mannaart biedt ook privélessen. Met een privéles ga je één op één aan het werk, en het is dan ook een super manier om het kickboksen nog beter onder de knie te krijgen. Er worden verschillende oefeningen gedaan en er wordt gewerkt met de pads. Je kunt zelf aangeven waar je extra aan wilt werken, en daarnaast zal de sensei je tot het uiterste drijven. Voor professionele vechters is privéles een goede manier om zich voor te bereiden op een match. Voor meer informatie kun je mailen naar marieke@mejirogym.nl. Terug naar boven
Elke ochtend is de gym de open en kun je vrij trainen. Je kunt met zijn tweeën gaan sparren of je hangt een zak op en gaat individueel aan de slag. In de ochtend zijn de vechters vaak ook aanwezig en het is een leuke manier om die van dichtbij aan het werk te zien. De open gym is een manier om nog eens extra aan de conditie te werken.Terug naar boven
We moedigen iedereen aan om eens een proefles te komen nemen! Je kunt er voor kiezen om een zaktraining of een techniekles mee te doen. Als je voor het eerst komt, leggen we je alles uit en geven we je een beeld van wat kickboksen nu precies is en wat het voor jou kan doen. Mocht je eerst meer uitleg willen of heb je vragen, mail dan naar marieke@mejirogym.nl. Terug naar boven